8 causes de la sensibilité du sein avant la période et comment y faire face

La tendresse des seins peut être décrite comme la douleur ou la sensation inconfortable ressentie après avoir été touchée. S’il se produit avant les règles, il peut s’accompagner d’une douleur et d’un gonflement. La sensibilité des seins avant la période est considérée comme normale pendant une certaine période et étendue. Il disparaît généralement lorsque la menstruation se termine. La douleur mammaire qui va et vient avec des périodes mensuelles est appelée mastalgie cyclique. La douleur qui ne suit aucun schéma et reste inchangée pendant un cycle menstruel est appelée mastalgie non-cyclique.

Tendresse mammaire: un aperçu

La mastalgie cyclique est le type de douleur mammaire le plus commun, et il n’y a rien à craindre. Une femme éprouve généralement une légère douleur dans les deux seins. Habituellement, elle ressent la douleur dans la partie supérieure et externe de ses seins. Cependant, la lourdeur ou la douleur peut rayonner à l’aisselle, au dos et au bras. Chez certaines femmes, les symptômes sont plus graves et peuvent affecter la qualité de vie. Habituellement, les femmes plus jeunes éprouvent des douleurs mammaires cycliques et de l’inconfort. Cependant, les femmes qui suivent une hormonothérapie substitutive après la ménopause peuvent ressentir des douleurs lancinantes, lancinantes ou brûlantes dans les seins. S’il vous arrive d’éprouver de la tendresse dans vos seins assez souvent avant le début des règles, vous devez en connaître les causes.

Quelles sont les causes de la sensibilité du sein avant la période?

La raison principale derrière les seins tendres avant la période est les changements hormonaux. Les hormones impliquées sont principalement les hormones de la reproduction, l’œstrogène et la progestérone. Pendant le cycle menstruel, les niveaux de ces deux hormones continuent de fluctuer. Les femmes peuvent présenter une mastalgie (ou mastodynie) au cours de la phase lutéale du cycle menstruel, habituellement une à deux semaines avant la période.

➺ Les seins douloureux et les mamelons sont parmi les symptômes les plus communs du syndrome pré-menstruel (SPM). Ils se produisent principalement en raison de la rétention d’eau excessive après l’ovulation. L’accumulation d’eau dans les tissus mammaires entraîne un étirement de la peau. Ceci, à son tour, met les autres tissus sous tension.

Les niveaux d’œstrogènes peuvent augmenter anormalement pendant la périménopause. La condition est connue comme la dominance d’oestrogène. Les seins peuvent devenir si tendres et douloureux qu’on ne peut même pas supporter un léger contact.

Si vous êtes une femme d’âge moyen, l’apparition de la périménopause peut être l’une des causes possibles de la sensibilité des seins.

Avoir des boissons comme le café et les colas peut aggraver la sensibilité au sein (mais pas prouvé). C’est parce qu’ils contiennent de la méthylxanthine, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, et conduit à la distension du tissu mammaire.

Certaines autres causes communes de la sensibilité des seins prémenstruels comprennent des changements mammaires fibrokystiques (changements normaux dans le tissu mammaire, des bosses et des bosses dans le tissu) et l’utilisation de pilules contraceptives orales (ils provoquent des changements hormonaux).

➺ La douleur et l’enflure des seins peuvent être un signe précoce de grossesse. Considérant cela comme un signe PMS, la femme pourrait penser qu’elle aura bientôt ses règles. Cependant, elle pourrait être enceinte et raterait ses règles.

Habituellement, les douleurs mammaires qui s’intensifient et disparaissent avec les changements hormonaux cycliques ne peuvent pas être un symptôme du cancer du sein. Une grosseur dans un sein, un changement de la taille, de la sensation ou de la forme du sein, ou un écoulement de liquide par le mamelon sont quelques-uns des principaux symptômes du cancer du sein.

Comment faire face à la tendresse du sein

Un diagnostic rapide des causes sous-jacentes et un traitement efficace de la même chose soulageront la sensibilité des seins. Le traitement médical prendra son temps pour guérir la maladie sous-jacente. Dans le cas, le médecin dit que vous souffrez du syndrome prémenstruel normal, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour soulager votre condition.

Ne menez pas une vie sédentaire. Essayez d’être physiquement actif. Au minimum, faites une promenade d’environ 30 minutes par jour.

Utilisez des soutiens-gorge de bonne qualité, en particulier les jours où les seins sont tendres. Ils apportent un soutien total à vos seins. Une alternative est de garnir votre soutien-gorge avec de la laine d’agneau de l’intérieur.

Vous pouvez prendre un analgésique en vente libre pour soulager la douleur.

Appliquez une compresse froide ou chaude, selon ce qui convient, sur les seins tendres. Cela vous fournira une certaine facilité et confort.

Suivre un régime faible en gras et un peu riche en fibres. Cela empêchera les œstrogènes de trop stimuler les tissus des seins. Il aidera à maintenir les niveaux normaux d’oestrogène. Réduire la consommation de sel peut aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

Habituellement, la cause de la douleur au sein avant la période est des changements dans les niveaux hormonaux. Cependant, vous ne devriez jamais vous fier à votre propre évaluation. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, consultez un médecin le plus tôt possible et consultez-le bien. Pour exclure la possibilité d’un cancer du sein, vous devrez peut-être subir certains tests. Lorsque le rapport médical montrera que vos symptômes sont bénins, vous vous sentirez détendu et sans stress. Il a été remarqué que le stress aggrave la douleur mammaire cyclique.

Les thérapies de relaxation comme l’aromathérapie, le yoga, le pranayama , la méditation, etc., peuvent aider à réduire le stress dans votre vie.

➺ La graine de lin moulue fonctionne très bien pour les douleurs mammaires prémenstruelles. Vous pouvez acheter la graine pré-moulue, et saupoudrer sur divers plats. La cuisson peut détruire les nutriments.

Certaines vitamines et certains minéraux, comme la vitamine E et le magnésium, jouent un rôle important dans la diminution de la sensibilité des seins prémenstruels. Selon le Département américain de la santé et des services sociaux, une femme devrait consommer 400 UI de magnésium et 400 UI de vitamine E chaque jour. Cela peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Le son d’avoine, les bananes, les avocats, le riz brun, les épinards, les arachides, les noisettes, l’huile d’olive, etc., sont des aliments qui sont de bonnes sources de magnésium et de vitamine E.

Après les mesures de traitement à domicile devrait faciliter votre état. Toutefois, si la tendresse des seins est insupportable, et ne semble pas disparaître, rendez-vous chez un médecin pour une intervention médicale nécessaire.

Avertissement: Les informations fournies dans cet article est uniquement pour éduquer le lecteur. Il n’est pas destiné à se substituer à l’avis d’un expert médical.