Ballonnement pendant la période

Les ballonnements sont essentiellement une sensation de plénitude et d’enflure dans la région du ventre que certaines femmes ont avant ou pendant leur cycle menstruel. La condition est souvent accompagnée d’autres symptômes comme la douleur, les crampes, l’agitation, les sautes d’humeur, etc. Bien que les ballonnements pendant une période ne soient pas un problème de santé grave, la condition peut être gênante ou irritante.

Causes

Des études montrent que l’une des principales raisons de ballonnements menstruels sévères, qui n’est rien d’autre que la rétention d’eau dans le corps, en raison des changements hormonaux que le corps subit pendant les règles. Normalement, un cycle menstruel moyen est de 28 jours durant lesquels le corps subit divers changements hormonaux. Comme si le corps attend une grossesse ou que l’ovule soit fécondé, les niveaux hormonaux augmentent alors que si l’ovule n’est pas fécondé, les niveaux hormonaux diminuent et le corps recommence à se préparer pour la prochaine période. Par conséquent, tous les mois pendant la menstruation, l’utérus produit un produit chimique appelé prostaglandine qui provoque la contraction des parois de l’utérus afin de se débarrasser de sa muqueuse. Cela entraîne une rétention d’eau ou des ballonnements dans le corps avec des crampes, des maux de dos, un gain de poids, de l’irritabilité et un gonflement dans certaines parties du corps. En outre, les femmes qui fument et boivent régulièrement ou qui ont des habitudes alimentaires malsaines sont sujettes à de graves ballonnements.

Trouver un soulagement temporaire

Même si vous ne pouvez pas éviter ce problème, il existe des moyens de réduire l’inconfort et l’inconfort.

  • La première étape consiste à éviter la malbouffe ou les aliments riches en sel, car ils entraînent une rétention d’eau dans le corps et des crampes menstruelles. Incorporer des légumes frais et des fruits dans votre alimentation quotidienne et consommer du poisson ou du poulet, de préférence grillé plutôt que frit, peut également aider à minimiser l’occurrence.
  • Aussi, évitez la caféine. Avoir des quantités excessives de café, de thé ou même de chocolat peut déclencher la rétention d’eau dans le corps. C’est parce que trop de caféine dans le corps peut conduire à des ballonnements dans l’estomac et les intestins, ce qui entraîne des douleurs menstruelles et des crampes dans la région abdominale inférieure.
  • Vous pouvez également essayer de prendre des pilules d’aloe vera. Ces pilules aident le corps à traiter l’eau plus efficacement pendant la menstruation et sont facilement disponibles dans les magasins médicaux. Augmentez votre consommation de vitamines en prenant des suppléments et en mangeant des aliments riches en vitamines A et B6. Vous devez également augmenter la quantité de calcium et de magnésium pour rester en forme.
  • Vous pouvez également essayer certains amers digestifs et carminatifs (herbe) comme la menthe poivrée, le gingembre, la camomille, le fenouil et la mélisse car ils sont bons pour le système digestif et ont un effet diurétique doux qui peut éviter les problèmes liés au système digestif, comme le gaz ou ballonnements.

En dehors de ces suggestions, vous devriez transpirer afin de se débarrasser de l’excès d’eau. Par conséquent, certains changements alimentaires sains et s’engager dans des exercices simples peuvent aider à prévenir la rétention d’eau dans le corps.

Avertissement : Cet article de Buzzle est à titre informatif seulement, et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour un avis médical d’expert.