Gaz avant les périodes

Les femmes font face à beaucoup de problèmes quand leurs périodes sont au coin de la rue. Ils sont terrifiés quand ils savent que leurs dates de menstruation sont proches. Le gaz, l’acidité, les ballonnements, les boutons et l’acné sur la peau, les muscles et les douleurs au sein sont quelques-uns des problèmes que les femmes peuvent endurer. Ce sont en quelque sorte des signaux qui indiquent que vous devez être prêt à commencer votre cycle menstruel. Le symptôme le plus grave ou l’indicateur le plus douloureux est le gaz ou les flatulences qui font que les femmes se sentent léthargiques, demandant constamment de trouver un certain soulagement. Les bulles de gaz qui se forment et font irruption dans l’estomac, le sentiment que quelqu’un vous pince dur dans l’estomac sont quelques-unes des expériences les plus redoutées que les femmes doivent endurer et vivre avec chaque mois, jusqu’à ce qu’elles atteignent la ménopause.

Les symptômes du cycle menstruel

Voici quelques symptômes des règles dont une femme fait face avant et pendant ses règles. C’est un syndrome prémenstruel qu’une majorité de femmes endurent. Désigné sous le nom de syndrome prémenstruel, c’est un amalgame de perturbations émotionnelles et physiologiques que les femmes traversent chaque mois.

  • Gaz excessif et flatulence
  • Acidité
  • La nausée
  • Envie constante de vomir
  • Augmentation de la fréquence des selles
  • Changement de la consistance du tabouret
  • Tendresse des seins
  • Lenteur
  • Ballonnements
  • Acné
  • Yeux secs
  • Mal de dos inférieur
  • Fatigue
  • Irritabilité
  • Glandes sudoripares hyperactives

Dans cet article, nous nous concentrons cependant à expliquer pourquoi le gaz et la flatulence sont des troubles qui entravent le bien-être d’une femme pendant son cycle menstruel presque tous les mois.

Causes du gaz pendant le cycle menstruel

La menstruation entoure les problèmes tels que la diarrhée et la constipation. Lorsque la constipation frappe, il y a de fortes probabilités que le gaz et la flatulence servent d’accompagnement. Les phénomènes de ballonnement sont également étroitement associés au développement de troubles liés au système digestif. Cependant, savez-vous comment et pourquoi ces problèmes sont créés chaque mois et pourquoi vous devez les supporter? Le déséquilibre hormonal est la réponse à la question mentionnée ci-dessus. Ces symptômes sont déclenchés par les perturbations hormonales qui se produisent dans le corps de la femme tous les mois. Des niveaux excessifs de Prostaglandines provoquent la douleur ressentie par les femmes lorsqu’elles souffrent de crampes utérines et de contractions musculaires de l’estomac. Les niveaux élevés de prostaglandis est le coupable ultime pour avoir causé des problèmes tels que la diarrhée, la flatulence et d’autres troubles digestifs. Les crampes et les contractions causées par l’incohérence hormonale sont les plus douloureuses et persistent tout au long de la durée du cycle. Pour certaines femmes, les flatulences et les crampes peuvent s’étendre 4 jours avant le début des règles, jusqu’au premier ou au deuxième jour du cycle. Pour certains, les troubles commencent lorsque le cycle menstruel a commencé et se poursuivent jusqu’à trois jours du cycle menstruel. Cela dépend des niveaux d’hormones qui se trouvent chez les femmes, qui s’écartent les uns des autres. Les femmes qui ont des problèmes de flatulence ont également des difficultés à digérer, ce qui augmente le problème de la constipation et des ballonnements.

Que peut-on faire pour combattre la flatulence et les ballonnements

  • Buvez suffisamment d’eau pour éliminer les toxines et faciliter les mouvements intestinaux. Assurez-vous d’avoir deux verres d’eau tiède avec du jus de citron. Cela vous aidera à nettoyer complètement vos intestins et la question de la constipation ne se posera pas. Booster votre consommation d’eau peut très bien fonctionner pour vous et votre système.
  • Vous devez inclure des légumes et des fruits dans votre alimentation. Les fruits tels que les oranges et les pastèques sont également très importants pour compléter votre régime alimentaire. Le système digestif est suffisamment pompé lorsque vous avez des fruits riches en eau.
  • Les fibres préviennent la constipation, ce qui facilite la digestion. Mangez également des fruits tels que des fraises et des légumes verts pour compléter votre apport en fibres.
  • Ne consommez pas d’aliments coliques comme les haricots, le chou-fleur et le chou. Ils sont élevés sur la création de gaz dans votre corps. Il est préférable de réduire les aliments gazeux lorsque vous savez que vos règles approchent.
  • Si les produits laitiers sont difficiles à digérer, il faut éviter les jours à venir, car les produits laitiers ont des graisses difficiles à digérer, ce qui provoque des flatulences.
  • Arrêtez de trop manger. Eh bien, si vous avez l’habitude de vous farcir avec des repas, il est important de vérifier vos habitudes et de faire amende honorable. La suralimentation peut causer de la diarrhée, causant une gêne extrême dans l’estomac.
  • Continuant du point que je viens de mentionner; gardez votre bouche fermée pendant que vous consommez vos victuailles. Nous, plus souvent qu’autrement, ne comprennent pas l’importance de bien mâcher chaque morceau pour faciliter une digestion efficace. Les conversations pendant l’heure du repas ou l’avale des bouchées en un tournemain peuvent conduire à l’ingestion d’air, ce qui peut entraîner des ballonnements et des gaz par inadvertance.
  • Faites de l’exercice bien. Faire de l’exercice, même s’il s’agit d’une marche de dix minutes, peut aider à contrôler le gaz et l’acidité. L’exercice peut également libérer le stress.

Ce sont quelques-unes des mesures les plus importantes que vous pourriez prendre si la flatulence est le problème avant et pendant les périodes. Le gaz avant les périodes est un problème commun auquel sont confrontées une majorité de femmes. Avec ces lignes directrices, j’espère que ce problème diminuera, voire disparaîtra complètement.