Liste des symptômes du syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un groupe de changements physiques et émotionnels qui surviennent dans le corps d’une femme après l’ovulation et disparaissent avec la menstruation. En termes simples, il s’agit de changements physiques, comportementaux et psychologiques qu’une femme subit 4 à 5 jours avant le début de sa période et se termine avec l’apparition du flux menstruel.

La recherche montre qu’environ 80% des femmes à travers le monde éprouvent des symptômes prémenstruels. La sévérité, l’apparition et la durée de ces symptômes peuvent varier d’une femme à l’autre selon sa santé et son mode de vie. Par conséquent, certaines femmes développent des symptômes prémenstruels légers qui disparaissent un jour après la menstruation, alors que d’autres peuvent avoir des symptômes graves et prolongés qui peuvent nécessiter des soins médicaux et une attention particulière. Il y a plusieurs facteurs qui contribuent au syndrome prémenstruel.

Causes

La principale cause du syndrome prémenstruel est les changements hormonaux qu’une femme subit pendant tout son cycle menstruel. En moyenne, un cycle menstruel dure généralement de 28 à 30 jours et comprend trois étapes: la phase folliculaire (saignement menstruel), la phase ovulatoire (libération des œufs) et la phase lutéale (désintégration de l’œuf). Pendant toutes ces étapes, en particulier après l’ovulation, le corps subit de nombreuses fluctuations des niveaux d’œstrogène et de progestérone qui affectent par la suite d’autres hormones dans le corps et conduisent à divers symptômes prémenstruels.

En dehors de ces changements cycliques dans les hormones, il y a des changements chimiques dans le cerveau comme les fluctuations de la sérotonine, un neurotransmetteur qui contrôle les états d’humeur, qui peuvent également déclencher des symptômes prémenstruels communs comme la dépression, la fatigue, les sautes d’humeur, etc. Les habitudes alimentaires, c’est-à-dire un régime alimentaire pauvre en vitamines et minéraux ou riche en sodium et en sel, peuvent aggraver certains symptômes graves comme les gaz, les ballonnements, l’anémie, la faiblesse, etc.

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Symptômes physiques

  • Douleur articulaire ou musculaire
  • Migraines menstruelles ou maux de tête
  • Nausées, fatigue et vertiges
  • Gain de poids de rétention de liquide
  • Ballonnements abdominaux
  • Douleurs abdominales et crampes pelviennes
  • Aggravation des maladies chroniques comme l’arthrite et les ulcères
  • Changements dans les habitudes intestinales
  • Difficulté avec la coordination ou l’équilibre diminué
  • Changements de la libido ou diminution du désir sexuel
  • PMS sensibilité des seins et gonflement
  • Les poussées d’acné
  • Constipation ou diarrhée
  • Œdème (gonflement visible, en particulier dans les mains, les pieds et les jambes)
  • Asthme et difficulté respiratoire
  • Problèmes de sinus ou mal de gorge
  • Coeur battant (palpitations)

Symptômes émotionnels et comportementaux

  • Tension ou anxiété
  • Humeur dépressive
  • Désespoir et dépression sévère
  • Des pleurs ou des larmes
  • Sautes d’humeur, irritabilité ou colère
  • Changements d’appétit et fringales
  • Difficulté à s’endormir (insomnie)
  • Retrait social
  • Pas d’intérêt pour les relations ou les activités quotidiennes
  • Diminution de la vigilance, incapacité à se concentrer

Traitement

Pour les symptômes bénins, on n’a pas besoin de médicaments. Cependant, si les symptômes sont graves et causent trop de douleur ou d’inconfort, le médecin peut prescrire certains médicaments comme les antidépresseurs pour soulager les symptômes tels que les sautes d’humeur, la fatigue, les fringales et les problèmes de sommeil. De même, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager les crampes menstruelles et le gonflement ou l’inconfort des seins. En cas de syndrome prémenstruel et de ballonnement chronique, ou de gonflement dans différentes parties du corps, certains diurétiques peuvent aider à évacuer l’eau des reins.

Certains changements alimentaires comme éviter les aliments salés, la caféine et l’alcool, manger des fruits et légumes frais, avoir des repas petits mais fréquents, augmenter l’apport en calcium et prendre des suppléments de multivitamines peuvent aider à enrayer les symptômes. En outre, incorporer l’exercice dans votre routine quotidienne comme la marche, le vélo, la natation, etc., dormir beaucoup, et pratiquer des exercices de relaxation musculaire progressive ou de respiration profonde pour réduire le stress peuvent également aider.

Par conséquent, en faisant quelques changements sains dans votre style de vie, vous pouvez sûrement combattre ces symptômes prémenstruels et mener une vie régulière. Toutefois, en cas de symptômes graves, avant de prendre des médicaments, consultez votre médecin pour éviter les complications inattendues.

Avertissement : Cet article de Buzzle est à titre informatif seulement, et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour un avis médical d’expert.