Mesdames, avez-vous remarqué ces symptômes du syndrome prémenstruel avant vos règles?

Se sentir extrêmement euphorique à un moment donné et éclater en colère le moment suivant, avec de fréquentes sautes d’humeur sont des symptômes courants du syndrome prémenstruel. L’expérience de la fatigue, de la sensation de faim et des douleurs corporelles sont également considérées comme normales pendant cette période. Ces symptômes lorsqu’ils sont regroupés, est médicalement appelé syndrome prémenstruel (SPM) et les symptômes deviennent évidents juste avant le début des règles. Parfois, les symptômes du syndrome prémenstruel sont confondus avec des signes précoces de grossesse.

80% des femmes qui subissent les règles ressentent les symptômes du syndrome prémenstruel. Ils apparaissent au milieu du cycle et continuent jusqu’à ce que les périodes commencent. Ils peuvent également persister même après les périodes sont terminées. Bien que les complications ne soient pas associées au syndrome prémenstruel, elles provoquent une irritation du comportement.

Causes derrière le syndrome prémenstruel

Le changement des hormones est l’une des raisons les plus courantes derrière le syndrome prémenstruel. Les deux hormones, à savoir, les œstrogènes et la progestérone jouent un rôle clé dans le contrôle du cycle menstruel. Juste avant le début de la menstruation, il y a une baisse du niveau de ces deux hormones. Cela affecte en outre la sécrétion de l’hormone aldostérone, une hormone corticostéroïde qui contrôle l’état émotionnel d’une femme. Ainsi, vous pouvez voir que la fluctuation des hormones est responsable du syndrome prémenstruel.

Symptômes

Les symptômes du SPM sont associés à une série de changements physiques et psychologiques chez une femme. Les symptômes peuvent durer même après la fin des règles.

Symptômes physiques

  • Tendresse des seins seulement trois à quatre jours avant la menstruation
  • Mal au dos pendant l’exécution de toute activité
  • Mal de muscle en marchant
  • Mal de tête fréquent après avoir travaillé
  • Ballonnements même si l’estomac est vide
  • Gain de poids et sensation de lourdeur
  • Nausées pendant les premières heures de la journée
  • Constipation même après avoir bu beaucoup d’eau
  • Envies de faim soudaines

Symptômes psychologiques

  • Dépression fréquente
  • Irritation et agacement
  • Manque de concentration
  • Colère soudaine
  • Explosion d’émotions (pleurer)
  • Indécision et agitation
  • Diminution / augmentation de la libido
  • Se sentir tendu
  • Vouloir être seul
  • Changements d’humeur

Le syndrome prémenstruel est le signe d’un cycle menstruel sain. Des malaises légers comme des douleurs abdominales, des maux de dos et des nausées sont ressentis par deux femmes sur quatre. Le syndrome prémenstruel et les sautes d’humeur peuvent vous faire vous sentir déprimé et émotionnellement drainé, tout en vous procurant du bonheur. Parfois, les fluctuations des hormones commencent à faire des ravages sur la santé, ce qui donne lieu à une forme grave de dépression et d’anxiété. La forme intense du syndrome prémenstruel est connue sous le nom de trouble dysphorique prémenstruel (TDP), au cours de laquelle une femme montre un comportement étrange et des affaissements émotionnels. Un traitement devient essentiel pour la sortir de la dépression.

Les symptômes du SPM avant ou entre les périodes peuvent entraîner une perte d’appétit. Il peut causer de la faiblesse et de la léthargie dans le corps. Vous pouvez consulter un médecin si les symptômes dérangent votre santé trop. En dehors de cela, votre régime alimentaire joue un rôle essentiel avant et pendant les périodes. Évitez la consommation excessive de caféine et de boissons alcoolisées. Consommer beaucoup de produits laitiers comme les œufs et le lait pour éviter les fluctuations d’humeur. Jus de fruits frais, fruits et légumes agissent comme antidépresseurs naturels. Dernier point mais non le moindre, les exercices légers et le yoga aident beaucoup à vous garder énergique et de bonne humeur.