Modèle de calendrier de menstruation

De nombreux professionnels de la santé s’attendent à ce que leurs patientes tiennent un registre de leur cycle menstruel. Ceci est d’une aide immense surtout dans les cas de règles irrégulières. On peut faire des marquages différents sur le calendrier des menstruations afin de se procurer les données exactes ainsi que la date de la période. Vous pouvez garder une trace de la quantité de circulation sanguine, des symptômes particuliers vécus pendant tout le mois, etc., en faisant des marques appropriées. Cela permettra également d’obtenir un diagnostic plus précis au plus tôt. Il existe différents types de calendriers de menstruation. Vous pouvez même utiliser les différents calendriers menstruels gratuits disponibles en ligne.

Conseils pour maintenir un calendrier de menstruation

Assurez-vous de n’utiliser ce calendrier que pour tenir un registre de votre cycle menstruel. Notez tous les signes et symptômes pré- et post-menstruels que vous ressentez.

Le premier marquage important sur le calendrier est le premier jour où vous saignez. En même temps, notez également les jours successifs de la période. Cela vous aidera à savoir combien de temps dure une période. Puisque le calendrier est prêt, il suffit d’écrire des chiffres devant la date. C’est une bonne pratique de noter tout saignement, même s’il s’agit de spotting. En même temps, notez un écoulement très lourd ou léger ainsi que des caillots sanguins, le cas échéant.

Si possible, vous devriez également noter une légère modification de votre corps et de votre humeur. Par exemple, si vous vous sentez anxieux ou si vous vous sentez déprimé, ou si vous avez mal à la tête, sensation de ballonnement, etc. En plus de la gamme de sentiments, vous devriez également garder une trace de tout médicament que vous avez pris le jour précis. aussi vos médicaments habituels. L’évaluation de la progression de la journée est également une bonne idée.

Guide pour suivre votre cycle menstruel

Vous pouvez utiliser des marqueurs de couleurs différentes pour marquer différents événements d’une journée particulière. Cela vous aidera lorsque vous voulez lire votre histoire de cycle menstruel personnel. Si vous vous demandez , alors ce calendrier vous aidera énormément. Le modèle suivant a été formulé en considérant un cycle de 28 jours.

Jan Fév Mar Avr Mai juin juillet Août Septembre Oct Nov Déc
1 29 26 26 23 21 18 16 13 dix 8 5 3 31
2 30 27 27 24 22 19 17 14 11 9 6 4
3 31 28 28 25 23 20 18 15 12 dix 7 5
4 1 1 29 26 24 21 19 16 13 11 8 6
5 2 2 30 27 25 22 20 17 14 12 9 7
6 3 3 31 28 26 23 21 18 15 13 dix 8
7 4 4 1 29 27 24 22 19 16 14 11 9
8 5 5 2 30 28 25 23 20 17 15 12 dix
9 6 6 3 1 29 26 24 21 18 16 13 11
dix 7 7 4 2 30 27 25 22 19 17 14 12
11 8 8 5 3 31 28 26 23 20 18 15 13
12 9 9 6 4 1 29 27 24 21 19 16 14
13 dix dix 7 5 2 30 28 25 22 20 17 15
14 11 11 8 6 3 1 29 26 23 21 18 16
15 12 12 9 7 4 2 30 27 24 22 19 17
16 13 13 dix 8 5 3 31 28 25 23 20 18
17 14 14 11 9 6 4 1 29 26 24 21 19
18 15 15 12 dix 7 5 2 30 27 25 22 20
19 16 16 13 11 8 6 3 31 28 26 23 21
20 17 17 14 12 9 7 4 1 29 27 24 22
21 18 18 15 13 dix 8 5 2 30 28 25 23
22 19 19 16 14 11 9 6 3 1 29 26 24
23 20 20 17 15 12 dix 7 4 2 30 27 25
24 21 21 18 16 13 11 8 5 3 31 28 26
25 22 22 19 17 14 12 9 6 4 1 29 27
26 23 23 20 18 15 13 dix 7 5 2 30 28
27 24 24 21 19 16 14 11 8 6 3 1 29
28 25 25 22 20 17 15 12 9 7 4 2 30

Ce modèle fonctionne pour n’importe quelle année. Si vous avez un cycle de 28 jours, la date dans la colonne suivante est celle où vos prochaines menstruations sont dues. Si vous avez des cycles menstruels courts ou longs, il y aura une ligne diagonale. Dans le cas où vous n’avez pas de cycle fixe, il y aura des points sur le calendrier.