Niveaux bas d’oestrogène? 4 façons incroyables qui disent comment l’augmenter

Les hormones jouent un rôle très important dans le corps d’une femme. Il pourrait s’agir de contrôler son humeur ou son régime alimentaire, sa capacité à effectuer ses activités quotidiennes ou à maintenir un système reproducteur sain. Dans les années de reproduction d’une femme, et même après cela, l’hormone œstrogène joue un rôle très important. Le déséquilibre hormonal, en particulier dans les niveaux d’oestrogène et de progestérone est malheureusement un phénomène commun et assez dangereux. Un faible niveau d’œstrogène dans le sang peut entraîner des problèmes comme la dépression, l’anxiété, le gain de poids et d’autres problèmes physiques et psychologiques. Cet article de Buzzle a quelques entrées sur la façon dont vous pouvez augmenter la quantité d’oestrogène dans votre corps.

Remèdes de mode de vie
Certains des changements les plus importants qu’une femme doit faire si elle veut augmenter le niveau d’oestrogène dans son corps impliquent, en regardant bien sa façon de vivre et en la modifiant pour améliorer la production d’œstrogène dans son corps. Une femme qui fume est plus sujette à un niveau d’œstrogène bas dans son sang. C’est parce que la fumée inhibe la production d’œstrogène dans le corps. Non seulement cela, il est également lié à la fertilité des femmes. Donc, si vous fumez, alors votre première étape est de quitter maintenant! En dehors de cela, vous devez également maintenir un régime d’exercice sain afin de stimuler le niveau d’oestrogène dans votre corps. Le yoga est l’une des meilleures options pour les femmes qui aspirent à augmenter les niveaux d’œstrogène.

Remèdes à base de plantes
Il ya beaucoup de remèdes à base de plantes qui se sont révélés très efficaces pour élever le niveau d’oestrogène dans le corps. Ceux-ci peuvent être sous la forme des herbes elles-mêmes ou sous la forme de suppléments à base de plantes. Des études ont montré que certains suppléments sont sous la forme d’herbes phytoestrogéniques, qui au lieu d’augmenter le niveau d’œstrogène, remplacent simplement l’œstrogène avec des substituts. Par conséquent, le corps devient résistant aux œstrogènes et peut même parfois rejeter totalement les œstrogènes. Par conséquent, il est toujours plus sûr d’utiliser les herbes dans leur forme naturelle. Cela stimulera la glande pituitaire à sécréter plus d’œstrogène au lieu de le remplacer. Certaines herbes bénéfiques à cette fin sont:

Chasteberry Dong Quai Cohosh noir Sauge Réglisse Origan

Remèdes alimentaires
Plus souvent qu’autrement, le régime alimentaire d’une femme est responsable du faible niveau d’œstrogène dans son corps. Par conséquent, pour l’aider à surmonter cette carence en œstrogènes, il devient important pour elle de prendre des aliments qui aideront à améliorer la production d’œstrogènes. Certains d’entre eux ont été mentionnés ci-dessous.

Fruits
Pommes Cerises Dates Papaye Prunes Grenades

Des légumes
Haricots Betterave Carottes Céleri Aubergine Lentilles Pois Pommes de terre Rhubarbe Tomates Ignames

Céréales
Orge Riz brun Avoine Blé

Des graines
Luzerne Lin Citrouille Sésame Tournesol

Chirurgie
Oui, la chirurgie aussi, est une option pour corriger un déséquilibre hormonal. Cependant, c’est l’option la moins recommandée et la plus risquée que vous pouvez faire pour augmenter le niveau d’oestrogène dans votre corps. Sans oublier le coût du traitement hormonal substitutif (THS) est incroyablement élevé et a beaucoup d’effets secondaires désagréables. C’est une option beaucoup plus sage, par conséquent, de s’en tenir aux différents remèdes donnés ci-dessus pour augmenter et maintenir votre niveau d’oestrogène.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup d’options disponibles pour une femme qui est déterminée à augmenter ses niveaux d’œstrogène sans avoir recours à l’intervention chirurgicale. Cependant, avant de prendre n’importe quel type de traitement, assurez-vous de consulter votre gynécologue au sujet de son dosage et de son administration.