PMS et Swood Mood

Le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel est une perturbation physique et émotionnelle qui est vécu par près de 90% des femmes en période de menstruation. Dans de nombreux cas, les sautes d’humeur sont très graves, ce qui peut provoquer de l’irritabilité, de la dépression, des pleurs et des sautes d’humeur avec une alternance de colère et de tristesse.

Qu’est-ce que la menstruation
La phase de reproduction des femmes est liée au processus mensuel de la menstruation. La menstruation se réfère à l’excrétion mensuelle de la muqueuse utérine de la femme, qui dure de 3 à 5 jours. Il signifie la puberté chez les filles et est un signe que la fille est entrée dans sa phase de reproduction. Le début des règles ou le cycle menstruel est connu sous le nom de ménarche. Cela arrive quand le système reproducteur de la fille a mûri et commence à travailler. Les ovules sont produits par les ovaires, qui traversent ensuite la trompe de Fallope jusqu’à l’utérus. Dans le cas où le sperme entre et féconde l’ovule, l’embryon est implanté dans l’utérus. Pour que l’embryon se fixe à l’utérus, une hormone appelée oestrogène est libérée, ce qui contribue à l’épaississement de la paroi de l’utérus avec du sang et des tissus supplémentaires. Si l’ovule n’est pas fécondé, l’utérus élimine l’ovule, le sang supplémentaire et la muqueuse tissulaire du corps. Cet excrétion mensuelle par l’utérus à travers le vagin est connue sous le nom de cycle menstruel ou menstruation.

Qu’est-ce que PMS et Swood Mood
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes qui se développent lorsque l’ovulation se produit, c’est-à-dire au début de la menstruation. Il existe de nombreux symptômes légers et sévères du syndrome prémenstruel. Ces symptômes perturbent la vie personnelle et professionnelle des femmes pendant quelques jours. Ces perturbations émotionnelles et physiques sont le signal du corps à une femme qu’elle a ovulé et qui commencera ses menstruations. Il y a plus de 150 symptômes reconnus de cette condition, et les sautes d’humeur en font partie.

Le syndrome prémenstruel et les sautes d’humeur sont causés par la fluctuation des niveaux d’hormones dans le corps après l’ovulation. Ces hormones fluctuantes provoquent une sensibilité normale des seins, des ballonnements ou des maux de tête. On voit que s’il y a des niveaux inférieurs à la normale de sérotonine, un produit chimique dans le cerveau, alors il peut en résulter des symptômes comme des sautes d’humeur.

Symptômes
Comme mentionné précédemment, il existe un certain nombre de symptômes qui sont associés à cette condition. Ces symptômes varient en durée et en sévérité d’une femme à l’autre. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants:

  • Anxiété
  • Tension
  • Sentiment de colère
  • Dépression sans raison apparente
  • Sentiment de pleurer
  • Hypersensibilité aux problèmes mineurs
  • Sautes d’humeur exagérées
  • Changements dans les désirs sexuels
  • Perte d’attention
  • Confusion
  • Oubli
  • Difficulté à se concentrer
  • Devenir maladroit ou avoir des doigts de beurre

Il y a quelques symptômes physiques communs associés au syndrome prémenstruel comme:

  • Sensibilité des seins
  • Ballonnements
  • Gonflement des bras et des jambes
  • Migraines
  • Mal au dos
  • Insomnie temporaire
  • Changement de niveau d’énergie
  • La nausée
  • Acné
  • Gain de poids
  • Changement d’appétit et envie de certains aliments

Les sautes d’humeur dues au syndrome prémenstruel ne sont observées que pendant l’ovulation et avant le début du cycle menstruel. Le reste des jours sont sans symptômes.

Traitement
Le syndrome prémenstruel peut être traité par diverses méthodes, avec l’aide médicale. On voit que toutes les approches médicales ne sont pas utiles à toutes les femmes. Les femmes peuvent suivre un mode de vie sain qui aidera à gérer le syndrome prémenstruel comme:

  • Exercices réguliers
  • Éviter la nourriture salée avant la menstruation
  • Réduction de l’apport en caféine
  • Éviter de fumer et d’alcool
  • Réduire l’apport en sucres raffinés
  • Augmenter l’apport de calcium et de magnésium dans l’alimentation
  • Consommer des pilules ‘Pulsatilla’ avec de l’eau
  • Boire du thé à la camomille
  • Remèdes naturels à base d’œstrogènes pour remplacer l’équilibre hormonal
  • Le yoga est le meilleur moyen de freiner le sentiment d’anxiété et de dépression. Il aide également à rétablir l’équilibre hormonal.

Dans le cas où vos sautes d’humeur sont graves, consultez un médecin qui peut vous prescrire des médicaments pour aider à équilibrer les niveaux de sérotonine et soulager les sautes d’humeur. Les femmes devraient toujours manger un régime équilibré et sain pour contrer ces bouleversements biologiques se produisant dans leurs corps tous les mois.